2018年立冬在什么时候?立冬要注意什么?
时间: 2018-11-05 16:11 来源:网络
立冬之立,意为开始。冬冷色白,五行属水。立冬过后,大地万物将正式迎来冬季,冷空气也由北向南逐渐强势起来。随着科技的发展,越来越多的人习惯出门看黄历,黄历会记录每天的所宜和所忌,来华易网为你介绍关于农历九月的每一天。
立冬之后气温会变低,天气逐渐变冷,加强保暖是十分重要的。人们出门的时候可以选择戴口罩、帽子、围巾或者多穿厚衣物来保暖,以免感冒。寒气主要是从脚入,从头出,所以加强脚和头的保暖是十分重要的。
2、加强锻炼
冬季天气寒冷,身体的抵抗能力也会有所下降,所以要抽出时间进行锻炼,增加身体的体质。在加强锻炼的同时,还要注意在锻炼后及时添加衣物,以免感冒。
3、少吃辛辣油腻
冬季天冷,阴气也重,饮食方面主要以调养为主,少吃辛辣刺激油腻的食物。有条件的朋友可以在家煲一些滋补的汤来补身体,但也不可过补,主要还是清淡饮食。此外冬季空气干燥,所以要注意要多喝水,多吃水果蔬菜,皮肤干燥或者脱皮和上火的情况。另外,水不要喝冷水,但开水也不易多喝,开水容易对人的喉咙造成伤害,冷水则对人的胃不好,所以冬季饮用温水最佳。
4、早睡早起,避免熬夜
冬季天冷,人和其他动物一样都容易犯困,所以生物钟也要注意调整好。天冷的时候白天也容易犯困,但若是白天睡多了晚上就容易睡不着。冬季最好是早起早睡,不要熬夜,不然不仅容易感冒伤风,还可能导致皮肤变差、身体变差等情况。此外,早上也不易起太早,早晨气温低,过于早起也容易感冒。
5、护肤补水
冬季天气干燥,手脚容易出现开裂的现象,所以在出门之前一定要提前做好脸部和手脚的防冻、补水、保湿的工作。尤其是男性朋友,不要觉得护肤是一件丢脸的事情,小小的开裂看似没什么,但长久放置不管也可能细菌感染导致恶化,留下隐患。
6、调整心态
冬天比较冷,人容易犯困,做事也就会常常感到没劲,这样很容易使人产生懒惰的心理。冬天的白天短黑夜长,读书上班的朋友可能还没下课下班天就黑了,容易给人压抑的感觉,而且天黑回家也比较不安全。这种时候要学会调节自己心态,多想些积极向上的事情,一旦觉得压抑就要多跟亲人或者朋友进行沟通放松,随时调整好自己的状态迎接新的一天。
2018年立冬在什么时候?
今年的立冬在 农历 二0一八年九月三十日 大 公历 2018年11月7日 星期三 19:30:46
立冬是农历二十四节气之一,也是中国传统节日之一。中国民间以立冬为冬季之始,立冬期间,有需进补以度严冬的食俗。
立冬要注意什么?
1、注意保暖立冬之后气温会变低,天气逐渐变冷,加强保暖是十分重要的。人们出门的时候可以选择戴口罩、帽子、围巾或者多穿厚衣物来保暖,以免感冒。寒气主要是从脚入,从头出,所以加强脚和头的保暖是十分重要的。
2、加强锻炼
冬季天气寒冷,身体的抵抗能力也会有所下降,所以要抽出时间进行锻炼,增加身体的体质。在加强锻炼的同时,还要注意在锻炼后及时添加衣物,以免感冒。
3、少吃辛辣油腻
冬季天冷,阴气也重,饮食方面主要以调养为主,少吃辛辣刺激油腻的食物。有条件的朋友可以在家煲一些滋补的汤来补身体,但也不可过补,主要还是清淡饮食。此外冬季空气干燥,所以要注意要多喝水,多吃水果蔬菜,皮肤干燥或者脱皮和上火的情况。另外,水不要喝冷水,但开水也不易多喝,开水容易对人的喉咙造成伤害,冷水则对人的胃不好,所以冬季饮用温水最佳。
4、早睡早起,避免熬夜
冬季天冷,人和其他动物一样都容易犯困,所以生物钟也要注意调整好。天冷的时候白天也容易犯困,但若是白天睡多了晚上就容易睡不着。冬季最好是早起早睡,不要熬夜,不然不仅容易感冒伤风,还可能导致皮肤变差、身体变差等情况。此外,早上也不易起太早,早晨气温低,过于早起也容易感冒。
5、护肤补水
冬季天气干燥,手脚容易出现开裂的现象,所以在出门之前一定要提前做好脸部和手脚的防冻、补水、保湿的工作。尤其是男性朋友,不要觉得护肤是一件丢脸的事情,小小的开裂看似没什么,但长久放置不管也可能细菌感染导致恶化,留下隐患。
6、调整心态
冬天比较冷,人容易犯困,做事也就会常常感到没劲,这样很容易使人产生懒惰的心理。冬天的白天短黑夜长,读书上班的朋友可能还没下课下班天就黑了,容易给人压抑的感觉,而且天黑回家也比较不安全。这种时候要学会调节自己心态,多想些积极向上的事情,一旦觉得压抑就要多跟亲人或者朋友进行沟通放松,随时调整好自己的状态迎接新的一天。
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